天痕的日記

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三大賀爾蒙睡眠階段分泌 長期熬夜當心失調

身體內的賀爾蒙，影響了全身所有器官，調控機轉相當的複雜 ; 賀爾蒙濃度的高低起伏，除了跟維持日常生活息息相關以外，對於體能跟運動的表現更是舉足輕重 ; 跟運動相關的賀爾蒙有很多種，例如：生長激素(Growth hormone)，可體松(Cortisol)，睪固酮(Testosterone)，胰島素(Insulin)，昇糖素(Glucagon)，腎上腺素(Epinephrine)跟正腎上腺素(Norepinephrine)等。在運動界，使用賀爾蒙來增加表現並不是什麼稀奇的事情，可以看到今年的奧運禁藥新聞，台灣電動床工廠台灣也有些狀況。種族歸屬為魚類的美國泳將菲爾普斯曾說過，他每天除了游泳，剩下的就是吃飯跟睡覺。睡覺是很重要的休息，當我們在睡覺的時候，體內的賀爾蒙就會開始波動。之前已經有介紹過兩種運動禁藥，一個是睪固酮，電動床另一種是選擇性雄性素受體調節劑SARMs。今天則來簡單介紹一下體內的三種賀爾蒙，生長激素(Growth hormone)，可體松(Cortisol)跟睪固酮(Testosterone)。這三種賀爾蒙日夜分泌的濃度不太一樣，但基本上都是半夜時刻分泌的比較多，尤其是睡覺的時候。生長激素顧名思義就是可以幫助長高，不過前提是骨頭生長板尚未癒合，它是由腦部的腦下垂體前葉所分泌 ; 體內生長激素若分泌過量就會造成肢端肥大症(Acromegaly)。當人體在深層睡眠，飢餓，壓力跟低血糖時都會促使生長激素分泌。博客創意旅店而葡萄糖，肥胖，腎上腺皮質激素(Glucocorticoids)還有甲狀腺低下都會抑制生長激素分泌 ; 舉個例子來說，若在睡前喝含糖飲料，就會抑制分泌長達約2個小時左右。而生長激素除了幫助長高，它同時具有增加肌肉質量，減少脂肪跟提升體能表現的效果，甚至有些人會拿來回春抗老化 ; 不過只要是藥物，就會有副作用，施打生長激素，也會出現高血糖跟心律不整等相關副作用，不可不慎。

開學季 卡通文具銷量飆3倍

開學在即，文具、背包、3C熱賣搶搶滾！愛買量販光8月卡通授權文具用品的銷量成長3倍；家樂福也表示卡通授權的文具、書包佔開學季商機的5成。中友表示館內書包業者近2個月業績比去年同期增加32%。電子賣場NOVA為搶客，開學特賣期間在店家周邊灑花吸學生來抓寶，設手機免費充電，還可外借行動電源。對量販店來講，卡通授權文具是攻佔童心的必殺技，如愛買今年開學季引進6成新品，粉筆工廠據觀察小學生最愛買妖怪手錶、哆啦A夢；國中生愛的是蛋黃哥、海底總動員、熊本熊。量販店下殺5折
家樂福公關經理林夢紹說，該店上千種開學用品下殺5折起，辦公文具卡友購買兒童書包、檯燈、文具商品等還可以再享滿千送百。民眾若將二手書包、翻譯機等指定款的二手學習商品捐出，供該店轉贈公益團體，可獲20元折價券。
對高中生以迄大學生來講，磁性白板換購3C商品的居多，NOVA在「開學季」期間，華碩變形筆電可享3期0利率，還有「桌機舊換新」，民眾拿舊的PC或筆電，來購買華碩指定款桌機，可回饋300到1000元不等的超商禮券。 筆記本背包最夯中友誠品推「開學準備主題展」，部分文具用品8.4折、主題書7.9折。公關陳彥雯說，8、9月間像日誌、筆記本、文創設計背包買氣最強。館內無印良品也推文具季集點趣，購買文具滿250元集1點，滿3點可折抵50元。高雄辦公用品大魯閣新時代的生活工場開學限定商品全面8折，復古打鈴鬧鐘原價580元，特價464元；環保餐具2件組原價99元，特價80元。大遠百開學特惠用品6折起。民眾徐靚宜說：「因為要替孩子採買的新學期用品太多，這些天要多搜集些店家優惠！」

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